Trước khi truy cập, hãy xác định mục đích, thời lượng và giới hạn cá nhân. Không dùng tiền dành cho sinh hoạt, không vay mượn và không tiếp tục vì áp lực từ người khác. Đặt báo thức hoặc dùng công cụ giới hạn thời gian trên điện thoại có thể giúp giữ thói quen ổn định.
Trong quá trình theo dõi, hãy nghỉ đều, chú ý cảm xúc và tránh đưa ra quyết định khi mệt mỏi. Sau khi kết thúc, không quay lại ngay chỉ vì muốn thay đổi một kết quả đã xảy ra. Nếu việc kiểm soát trở nên khó khăn, hãy nói chuyện với người đáng tin cậy và tìm dịch vụ hỗ trợ phù hợp tại nơi cư trú.